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DICAS PARA O BOM DESEMPENHO DE UMA EQUIPE
- Forme uma equipe com componentes atuantes e envolvidos. A presença em todas as provas é fundamental. A regularidade de participação dos integrantes da equipe tem influência na regularidade da navegação.
- Os interesses comuns colaboram para que uma equipe atinja seus objetivos. Se todos estão motivados a fazer uma boa prova, certamente farão.
- A equipe deve fazer seu planejamento anual de participação nas provas de forma a conciliar com a vida familiar e profissional de cada integrante.
- Faça um orçamento para prever os gastos mensais. Some taxa de inscrição na prova, transporte, alimentação e equipamentos para navegação.
- Tenha paciência. No início faça um trabalho voltado a encontrar a função mais adequada para cada integrante. Alterne as funções. Com o tempo, cada um descobrirá seu caminho dentro da equipe.
- Tenha sempre atitude de um atleta. Alimente-se de forma saudável e procure manter a forma física. Este esporte parece não exigir fisicamente, mas trabalha alguns músculos que não costumamos usar no dia a dia.
- Nunca siga outra equipe. Navegue sempre seguindo a planilha.
- Chegue cedo ao local de largada. Lembre-se que você tem muitos cálculos a fazer.
- Não ponha a mão em buracos. Eles podem ser moradas de animais.
- Tenha sempre alimentação e líquidos na mochila (barra de cereais, biscoitos, água, isotônico etc).
- Use de preferência calça de tactel, não esqueça do boné e leve sempre protetor solar.
- O calçado, bota ou tênis, deve estar amaciado. De preferência, um indicado para este fim.
- Se a caminhada é noturna, leve: Lanternas, pilhas sobressalentes, roupas adequadas para o frio e sinalizadores.
- Tenha sempre, plásticos vedáveis para proteger as planilhas e também a calculadora.
- Procure sempre chamar a atenção daqueles integrantes que costumam andar rápido. (nunca se sabe aonde tem um PC.)
- Características essenciais para o atleta responsável pela medida das distâncias:
a) alto poder de concentração. (qualquer descuido pode perder a contagem)
b) calma e tranqüilidade. (a pressão virá de toda a equipe durante todo o percurso)
c) bom senso (é necessário saber avaliar as mudanças nos tamanhos dos passos a cada instante).
- È necessário fazer uma medida do tamanho do passo do atleta responsável, em diferentes tipos de terrenos, pois o tamanho se altera devido a diversos fatores:
a) velocidade (verifique o tamanho para velocidades que variam de -20 m/min a 80 m/min
b) inclinação do terreno (tamanho do passo da descida é diferente do tamanho na subida)
c) tipo de solo (terra, grama, pedra, brejo, etc.)
d) nível de stresse e cansaço (muito difícil de controlar).
- Características essenciais para o atleta responsável pelo cálculo dos tempos ideais
a) familiaridade com programas de cálculos em calculadoras simples
b) rapidez nos cálculos dos tempos parciais ideal de uma distância
c) perfeccionismo e atenção (qualquer erro, por menor que seja, pode comprometer toda a prova.
- Características essenciais para o atleta responsável pela navegação:
a) familiaridade com trilhas em diferentes terrenos (quem já está acostumado entende melhor as referências)
b) conhecimento da planilha, símbolos e referências (a experiência ajuda na interpretação da planilha)
c) noções básicas de navegação (evita ficar perdido muito tempo).
- Conhecimentos importantes a todos os integrantes:
a) conhecer o regulamento na integra (use-o a seu favor)
b) ter noções de primeiros socorros (sempre existe riscos e é bom estar preparado)
c) manter a tranqüilidade é fundamental (as equipes que lidam melhor com as situações difíceis perdem menos tempo.
- Equipamentos necessários para uma boa prova:
a) calculadoras programáveis ou simples de 4 operações. (Tenha sempre uma de reserva)
b) cantil individual com capacidade de no mínimo 1 litro. ((evite perder a concentração emprestando ou pedindo emprestado)
c ) relógios digitais individuais (é importante que todos saibam exatamente a hora que devem chegar em cada referência)
d) bússolas (tenha mais de uma e faça sempre mais de uma leitura quando necessário, um erro pode ser fatal, aprenda a usar a bússola de forma adequada)
e) recomendamos o uso de botas de caminhadas que garantem a segurança dos tornozelos em diversos terrenos
f) bonés ou chapéu proteje tanto do sol como da chuva facilitando a leitura das planilhas
g) pilhas sobressalentes para as calculadoras
h) plásticos próprios para proteção das planilhas e outros equipamentos
i) pochete (para carregar todo equipamento acima, mais canetas, alimentos energéticos, lanterna pequena, primeiros socorros)
OBS: Para se navegar corretamente num trekkking de regularidade é preciso ter os seguintes equipamentos: Bússola, Calculadora Simples, Cronômetro (relógio) .
Vale ressaltar que cada equipe desenvolve o seu estilo de atuar, seja nos cálculos, na navegação, na distribuição das funções, na medida das distâncias, etc. Sua equipe também pode desenvolver seu estilo próprio, com a vantagem de utilizar as idéias já existentes e desenvolvidas por outras equipes.
Quando não ocorre nem um tipo de problema na prova, a trilha torna-se uma verdadeira “partida de xadrez”, onde vale mais a tranqüilidade, inteligência e uma navegação correta do que o condicionamento físico.
CÁLCULOS
É importante que toda sua equipe saiba calcular corretamente os tempos e metragens da prova. Veja exemplo:
Vamos supor que a largada da sua equipe seja ás 10:30 h.
A primeira referência não tem metragem (é a sua posição de largada)
Na segunda referência o número superior é a metragem da referência e o inferior é a metragem acumulada naquele trecho. A vm (é como vamos nos referir a velocidade média a partir de agora) muda de valor conforme o trecho.
No primeiro trecho você terá que desenvolver a vm de 80 m/min (oitenta metros por minuto).. Ou seja, cada uma das referências deste trecho deverá ser percorrida com a vm de 80 m/min. Você terá que calcular o horário exato de passagem em cada referência, para poder manter a regularidade da prova.
Referência 2 = Vm: 80 m/min. Metragem a percorrer: 76 metros.
Passo 1 : Divida a metragem pela vm 76 / 80 = 0,95
Passo 2 : Multiplique o resultado por 60 (para obter os segundos) 0,95 x 60 = 57 segundos
Passo 3 : Some ao horário de largada 10:30:00 + 57” = 10: 30 : 57
Ou seja : Você deverá chegar na referência 2 às 10 horas, 30 minutos e 57 segundos.
Referência 3 = vm 80 m / min. Metragem a percorrer : 50 metros.
1 : 50 / 80 = 0,625
2 : 0,625 x 60 = 37, 5 s (arredonde par cima, já que se perde menos pontos chegando atrasado)
3 : 10 : 30 : 57 + 38” = 10 : 31 : 35 (você deverá chegar na referência 3 ás 10 h. 31 min. 35 s.)
Referência 4 : vm 80 m / min. Metragem a percorrer 243 metros.
1 : 243 / 80 = 3, 0375, perceba que neste caso existe números antes e depois da virgula. O número antes da virgula você deve guardar para depois (é o valor em minutos da referência)
2 : Multiplique os valores após a virgula por 60 : 0, 0375 x 60 = 2 segundos.
Acrescente o minuto reservado acima: 3 min e 02 seg.
3 : Some com o horário da referência 2 : 10 : 31 : 35 + 0: 03 : 02 = 10: 34: 37.
E assim por diante. É importante não esquecer que o número 60 utilizado nas multiplicações é invariável. No caso de números maiores ou iguais a 1 antes da vírgula, esse número é o valor em minutos. O que houver depois da vírgula deve ser multiplicado por 60 e acrescentado ao número antes da vírgula. Não se esqueça de somar com o horário calculado na referência anterior.
Se possível, os cálculos devem ser realizados antes do início da prova. Não esqueça de ajustar seu relógio com o relógio oficial da prova.
Lembrando : Horário = m / vm x 60 + horário anterior.
CONTAGEM DE PASSOS
É importante que um ou dois integrantes estejam preparados para contar passos. A contagem de passos é simples, mas exigem concentração e técnicas que só serão aprendidas com o tempo e a prática. Existem dois métodos principais para o cálculo dos passos:
Método 1 (o mais simples)
Meça quantos metros o contador consegue dar em 10 passos (vale ressaltar que o passo dado em trekking equivale a dois passos normais de uma pessoa) chamado popularmente passo duplo.
Para efeito de cálculos divida quantos metros deu por 10 .
Como exemplo: Deu 17 metros. 17 / 10 = 1,7 metros por PASSO DE TREKKING. Temos:
Referência 2 : 76 / 1,7 = 44, 7 = 45 passos
Referência 3 ; 50 / 1,7 = 29, 4 = 29 passos
Referência 4 : 243 / 1,7 = 142, 9 = 143 passos.
Método 2 (este método é complicado e exige treino apurado)
Um ou mais integrantes devem adequar seus passos a 1 metro. Assim um trecho de 45 metros será completado com 45 passos.
Os passos variam muito durante um percurso. Tente se acostumar com as alterações dos passos em subidas, descidas, rios, praias, etc.
Alguns competidores levam uma pequena calculadora para dividir rapidamente a distância pelo tamanho do passo. Assim quando sabe que deve andar 243 metros até a próxima referência, divide este valor por 1,7 metros, tamanho do passo medido anteriormente, obtendo 142,9 = 143 passos. Fica bem mais fácil achar o local indicado na planilha.
Maquino diretor de Prova.
e-mail: maquino@trilhasemrumo.com.br
Fones: (81) 3325.3921 9969.1399
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